ダイエットコラム

着圧グッズを選ぶときのポイント いざ着圧グッズを買おうと思っても、調べているうちに目移りしてしまいますよね。 ですので着圧グッズを選ぶときのポイントをまとめました。 着圧グッズを選ぶときのポイントは下記の3つです。 自分のサイズに合うこと ...

ダイエットサプリを選ぶときのポイント いざダイエットサプリを買おうと思っても、調べているうちに目移りしてしまいますよね。 ですのでダイエットサプリを選ぶときのポイントをまとめました。 ダイエットサプリを選ぶときのポイントは下記の3つです。 ...

水を1日2リットル摂る 水を1日に2リットル摂るように心がけましょう。 絶対に2リットルではなく、2リットルを目標に飲むのが良いです。 そうすればいつもより多くの水を飲めるはずです。 と言いますのも、老廃物の排出には水分が必要になります。 ...

歳を取ると太りやすくなる 「若いころはどれだけ食べても大丈夫だったのに、年々お腹の脂肪が増えてきた…」 歳をとるほど太りやすくなったと感じている人は多いです。 でもなぜ太りやすくなるのか知っていますか？ 食事量は同じなのになぜ…？ 若い時と...

食事制限をするなら栄養素の確認は必須 ダイエットと言えば食事制限。 食べなければ摂取カロリーを抑えられるため、手っ取り早いダイエット方法でもあります。 でも栄養素の中には、代謝に影響するものが数多くあります。 その栄養素まで摂らないようにし...

痩せたいなら真っ先に姿勢を治すべき 最初にこれだけは言います。 痩せたいなら最初に姿勢を治してください。 運動や食事制限、カロリー計算、そんなことよりも姿勢を治すべき。 と言うのも、姿勢が悪いと体型にどんな影響が出るか知っていますか？ 簡単...

運動しているのに体重が減らない 「ジムで2時間も頑張ったんだから体重も落ちてるはず！」 そう思って体重計に乗ったらほとんど減っていなかった…。 そんな経験はありませんか？ 毎日頑張って運動しているのに体重が減らない…一体何が原因なのでしょう...